當今威脅人類健康最大的慢性疾病就是“三高”，"三高癥"是指高血壓、高血糖和高血脂。“三高癥”也屬于慢性心腦血管病，以其病程長、難以痊愈而讓人聞風喪膽。

作為常見的慢性病。據統(tǒng)計， 重慶三高比例18 歲及以上居民高血壓患病率達31.9%，糖尿病12.7%。據重慶坊間傳聞，在貴州桐梓海拔1500米的地方有個，云霧仙境，醉美小鎮(zhèn)——黃石公園，可以助力降“三高”

經小編實地打探及與專業(yè)醫(yī)療專家咨詢，為您揭開謎底：

據研究，海拔1500米以上的高山或高原，氣候涼爽，能使人陽氣內斂，耗散較少，生物鐘節(jié)律變緩；高山地廣人稀，環(huán)境幽靜，能使人的情緒穩(wěn)定，氣血和暢。其次高山地區(qū)空氣清新，陽光充足，濕度恰當，適合療養(yǎng)度假。

『高山養(yǎng)生』尤其適合慢性病患者，特別是有“三高癥”、患有呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)及過敏性疾病的人。

五大自然療法，助力降“三高癥”

1.空中維生素——空氣“療”

黃石公園海拔1500米，富含"空中維生素"——負氧離子，它能促進新陳代謝、強健神經系統(tǒng)、提高免疫力。據醫(yī)療專家指出：“負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢；同時，負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

所以不管是對糖尿病、高血壓、高血脂，負離子對其的調理都是顯而易見的。“除此之外久居此處，對于哮喘、支氣管炎、偏頭痛及冠心病等疾病也有顯著緩解效果。”

2.飲用健康水——水質“療”

黃石公園的飲用水，取自國家級原始森林保護區(qū)無人區(qū)的天然山泉。水源無污染，經森林、山體層層凈化及礦化，PH值呈弱堿性。而“弱堿性水”也稱“健康水”，富含鋰、鍶、硒等對人體有益的各種微量元素。

其中泉水中微量元素主要功郊有：鋰具有安定情緒，改善造血功能，提高人體免疫機能。鍶與心血管的功能及構造有關，鍶在人體內有強壯骨骼、防治心血管疾病之功效。硒：可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能、增加體內免疫球蛋白的含量、興奮骨髓造血功能及滑腸增智等。

3.原生態(tài)山貨——飲食“療”

“藥以祛之，食以隨之”。食療在我國有悠久的歷史，早在2700多年前的中醫(yī)藥典籍《黃帝內經》和《神農本草經》中就有記載。在這里農民采用最原始的耕種方式，盛產原生態(tài)、種類豐富的蔬菜瓜果。

黃石公園擁有豐富的群山資源、高山立體的氣候優(yōu)勢及優(yōu)越的生態(tài)環(huán)境。因晝夜溫差大，利于蔬菜作物養(yǎng)分的積累，這里的瓜果蔬菜品質好，營養(yǎng)豐富。另外，高山空氣、土壤和水質無污染，為無公害、綠色、有機瓜果蔬菜的生長，生態(tài)土雞、山羊等養(yǎng)殖提供了絕佳的生態(tài)環(huán)境。

黃石公園盛產各種養(yǎng)生特產：天麻、方竹筍、巖蜂蜜、野生獼猴桃、刺嫩芽、香椿、黑山羊、藏香豬、竹林土雞及冷水魚等。以上部分特產富含纖維素及鉀離子，對降“三高”非常有益。

4.親近大自然——心理“療”

“三高癥”的發(fā)生發(fā)展是有很多原因的，有遺傳、心理壓力、醫(yī)療條件、生活方式、工作壓力等，其中心理因素即可導致病因，也可左右疾病治療。

在黃石公園養(yǎng)生避暑，遠離城市喧囂，與自然為鄰，藍天白云作伴，每一口呼吸都是在吸氧。在這里可緩和緊張情緒，保證人體的睡眠時間和質量，使適度的淺睡眠增加。睡到自然醒，心情自然舒暢、愉快。而每天的好心情及良好的心理條件，不僅身體免疫力得到極大提升，也為“三高癥”的緩解，創(chuàng)造了良好條件。

5.歡動山水間——運動“療”

黃石公園的原始森林，三大峽谷，十萬畝方竹林，讓你在森林運動時，氧氣攝取量都比在城市中增加，代謝功能精進，呼吸系統(tǒng)活化，健康歡動山水之間。醫(yī)療專家認為，在黃石公園徒步登山，可能會在降低血糖方面有奇特療效，同時還可降低患糖尿病的危險，減少糖尿病對人體的影響。

徒步下山對于慣于久坐的人而言，是一種很好的鍛煉方式。徒步旅行也會對膽固醇水平產生影響。徒步上山可以減少總膽固醇的重要成分甘油三酯，而徒步上下山都可以降低有“壞膽固醇”之稱的低密度脂蛋白的含量。

在黃石公園的山林峽谷中徒步行走，盛夏的風夾著清晨裹著淡淡的泥土香。據了解這里的本地居民三高奇低，比例僅為重慶的10分之一。而前期已入住黃蓮假日小鎮(zhèn)的業(yè)主健康狀況調查，三高明顯好轉占比90%！

云霧仙境清肺養(yǎng)生

醉美小鎮(zhèn)助您降“三高”

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