天氣漸熱，驚蟄已過(guò)，春天來(lái)了!

俗話(huà)說(shuō)：一年之計在于春。

春季被認為是一年之中最好的季節，

不僅是萬(wàn)物復蘇，生機勃勃，

更把春季稱(chēng)作戀愛(ài)的季節。

這句話(huà)同樣適合春季的飲食營(yíng)養與健康，

畢竟身體好了，才能有力氣談戀愛(ài)啊!

春回大地，萬(wàn)物生輝。經(jīng)歷了一個(gè)漫長(cháng)冬天的蟄伏、等待之后，又處在一個(gè)陰陽(yáng)交替、季節變換的季節。春季養生以“青”為主的同時(shí)，要注意生活起居規律。經(jīng)過(guò)冬季之后，人們較普遍地會(huì )出現多種維生素、無(wú)機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是營(yíng)養失調造成的。

每逢春季，香椿、薺菜、杏、李子等黃綠相間的果蔬陸續上市。用香椿或韭菜炒雞蛋，或用小蔥拌豆腐，或用薺菜包餛鈍，不僅看著(zhù)“養眼”，吃起來(lái)也清爽。

少吃油，可以減少油脂的攝入，有助于控制體重。少吃鹽，有助于防控高血壓。春季保持飲食清淡，還有助于瘦身。所以，春季做菜時(shí)應盡量少用油，少放鹽。

肉類(lèi)食品可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，每天應適量吃些。但是肉類(lèi)食品脂肪含量較高，攝入過(guò)多會(huì )增加體內脂肪，不利于健康，所以要適可而止。

俗話(huà)說(shuō)，早上吃得要像國王，中午吃得要像個(gè)地主，晚上吃得要像個(gè)乞丐。營(yíng)養充足的早餐，不僅可以為健康及時(shí)“加油”，而且有助于提高上午的學(xué)習或工作效率。

春季是外出踏青、接觸大自然的大好時(shí)節，多到戶(hù)外活動(dòng)，既能欣賞美麗的自然風(fēng)光，更能鍛煉身體，愉悅身心。春天就要快快做出計劃!與春天約個(gè)會(huì )吧!

春季氣溫逐漸升高，人體更易缺水。因此，春季飲食必須補足水分，同時(shí)要增加粗糧(如玉米面、小米、紅薯、土豆等)的攝入。這些食物富含膳食纖維，可以起到防止便秘的作用。

說(shuō)起補充水分，阿爾山礦泉水可是這方面的專(zhuān)家!

春季時(shí)節，人體需要充足的水分來(lái)有效避免粘膜和皮膚的干燥，同時(shí)有效阻止細菌和病毒的進(jìn)入。同時(shí)，不要用飲料代替日常飲水，長(cháng)期飲用會(huì )對胃產(chǎn)生不良影響，同時(shí)增加腎臟過(guò)濾負擔。

科學(xué)飲水的同時(shí)，還需要對飲水的質(zhì)量進(jìn)行篩選。不僅要不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)，水質(zhì)偏堿性更好，并存在適量的礦物質(zhì)和微量元素，同時(shí)水的分子團小，活性強才會(huì )被稱(chēng)為“好水”。

阿爾山礦泉水，春季補水就靠它了!