天氣漸熱，驚蟄已過(guò)，春天來(lái)了!

俗話說(shuō)：一年之計(jì)在于春。

春季被認(rèn)為是一年之中最好的季節(jié)，

不僅是萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，

更把春季稱作戀愛的季節(jié)。

這句話同樣適合春季的飲食營(yíng)養(yǎng)與健康，

畢竟身體好了，才能有力氣談戀愛啊!

春回大地，萬(wàn)物生輝。經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)冬天的蟄伏、等待之后，又處在一個(gè)陰陽(yáng)交替、季節(jié)變換的季節(jié)。春季養(yǎng)生以“青”為主的同時(shí)，要注意生活起居規(guī)律。經(jīng)過(guò)冬季之后，人們較普遍地會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)造成的。

每逢春季，香椿、薺菜、杏、李子等黃綠相間的果蔬陸續(xù)上市。用香椿或韭菜炒雞蛋，或用小蔥拌豆腐，或用薺菜包餛鈍，不僅看著“養(yǎng)眼”，吃起來(lái)也清爽。

少吃油，可以減少油脂的攝入，有助于控制體重。少吃鹽，有助于防控高血壓。春季保持飲食清淡，還有助于瘦身。所以，春季做菜時(shí)應(yīng)盡量少用油，少放鹽。

肉類食品可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，每天應(yīng)適量吃些。但是肉類食品脂肪含量較高，攝入過(guò)多會(huì)增加體內(nèi)脂肪，不利于健康，所以要適可而止。

俗話說(shuō)，早上吃得要像國(guó)王，中午吃得要像個(gè)地主，晚上吃得要像個(gè)乞丐。營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，不僅可以為健康及時(shí)“加油”，而且有助于提高上午的學(xué)習(xí)或工作效率。

春季是外出踏青、接觸大自然的大好時(shí)節(jié)，多到戶外活動(dòng)，既能欣賞美麗的自然風(fēng)光，更能鍛煉身體，愉悅身心。春天就要快快做出計(jì)劃!與春天約個(gè)會(huì)吧!

春季氣溫逐漸升高，人體更易缺水。因此，春季飲食必須補(bǔ)足水分，同時(shí)要增加粗糧(如玉米面、小米、紅薯、土豆等)的攝入。這些食物富含膳食纖維，可以起到防止便秘的作用。

說(shuō)起補(bǔ)充水分，阿爾山礦泉水可是這方面的專家!

春季時(shí)節(jié)，人體需要充足的水分來(lái)有效避免粘膜和皮膚的干燥，同時(shí)有效阻止細(xì)菌和病毒的進(jìn)入。同時(shí)，不要用飲料代替日常飲水，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良影響，同時(shí)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)。

科學(xué)飲水的同時(shí)，還需要對(duì)飲水的質(zhì)量進(jìn)行篩選。不僅要不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)，水質(zhì)偏堿性更好，并存在適量的礦物質(zhì)和微量元素，同時(shí)水的分子團(tuán)小，活性強(qiáng)才會(huì)被稱為“好水”。

阿爾山礦泉水，春季補(bǔ)水就靠它了!